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21세기의 평생학습시대를 선도합니다. 경북도립대학 평생교육원

[ 강좌정보 ]
강좌 학습시간 정원 강의기간 학습비 담당강사
몸매교정 필라테스
(화) 16:00~18:00
15명 2019-09-03
~2019-11-19
50,000원 미정

교육대상 일반
교육목표 자세의 교정, 신체의 균형, 자연스러운 움직임을 통해 종합적인 건강은 물론 몸과 마음의 안정을 추구하기를 바랍니다.
강좌특징 1. 몸과 필라테스 개요
2. 몸과 필라테스 밸런스 이해하기
3. 프로그램 트레이닝
4. 프로그램 트레이닝과 밸런스
5. 건강&아름다움을 돕는 트레이닝과 밸런스
기타 ※상기 일정은 사정에 의해 변경될 수 있음

[ 주차 강의계획 ]
주차 학습일 학습 및 실습내용
1 9/3 오리엔테이션
2 9/10 필라테스의 개요
3 9/17 신체 구조와 필라테스
4 9/24 필라테스 기본 동작&자세 1
5 10/1 필라테스 기본 동작&자세 2
6 10/8 기본 동작&자세 1,2,3
7 10/15 기본 프로그램 트레이닝 1
8 10/22 기본 프로그램 트레이닝 2
9 10/29 본 프로그램 트레이닝 1
10 11/5 본 프로그램 트레이닝과 나의 몸 느끼기
11 11/12 본 프로그램의 나의 몸&밸런스 찾고, 알고, 느끼기
12 11/19 본 프로그램과 피드백(몸&마음&밸런스 피드백)

[ 교재정보 ]
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교재명
지은이
출판사
출판년도
간략내용 아나토미 필라테스(삼호미디어, 2018) - 장 피에르 클레망소