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21세기의 평생학습시대를 선도합니다. 경북도립대학 평생교육원

[ 강좌정보 ]
강좌 학습시간 정원 강의기간 학습비 담당강사
요가&필라테스
(화) 19:00~21:00
15명 2019-09-03
~2019-11-19
100,000원 미정

교육대상 일반
교육목표 건강하고 평화로운 삶을 위한
요가&메디테이션, 필라테스&메디테이션 경험을 하고 학습하여
트레이닝의 필요함을 나의 일상생활에 친숙히 스며들게 하며
나의 행복감을 조금이라도 더 느낄 수 있게 도움이 되길 바랍니다.
강좌특징 1. 요가&메디테이션, 필라테스 입문과 가이드
2. 워밍업과 가이드
3. 기본 프로그램과 가이드
4. 본 프로그램, 소도구(보조도구) 활용
5. 나의 몸과 마음의 움직임과 느낌 트레이닝, 나에게서의 활력&행보감 느끼기
기타 ※상기 일정은 사정에 의해 변경될 수 있음
※재료비 20,000원(교육내용의 의해 재료비가 변경될 수 있습니다.)

[ 주차 강의계획 ]
주차 학습일 학습 및 실습내용
1 9/3 오리엔테이션
2 9/10 몸과 마음 가이드 알기
3 9/17 몸과 마음 움직임 알기
4 9/24 나의 움직임, 동작 느끼기
5 10/1 기본 프로그램 알기
6 10/8 본 프로그램 알기
7 10/15 기본 프로그램 익히기(소도구/보조도구) 활용
8 10/22 본 프로그램 익히기 (소도구/보조도구) 활용
9 10/29 기본&본 프로그램 트레이닝
10 11/5 몸과 마음 트레이닝, 나의 느낌 알아차리기
11 11/12 몸과 마음 프로그램, 나를 느끼고 알아차리기
12 11/19 요가&메디테이션, 필라테스로 나의 몸과 마음 느끼기, 평온해지기

[ 교재정보 ]
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교재명
지은이
출판사
출판년도
간략내용 요가 수업(침묵의 향기, 2019) - 키노 맥그레거
메디컬 필라테스(도서출판 의학서원, 2017) - 윤세원, 윤민이